Niebieskie światło utrudnia zaśnięcie

Środa, 9 sierpnia (10:00)

Niebieskie światło emitowane przez nowoczesne ekrany TV i komputerowe pobudza i obniża jednocześnie poziom melatoniny, uniemożliwiając zaśnięcie – takie są efekty badań naukowców z USA.

Zdjęcie

Niebieskie światło utrudnia zaśnięcie? /Elena Elisseeva /© Glowimages
Niebieskie światło utrudnia zaśnięcie?
/Elena Elisseeva /© Glowimages

Zespół naukowców z University of Houston, pracujący pod kierownictwem prof. Lisy Ostrin, prowadzący badania nad wpływem wyświetlaczy komputerowych na zasypianie u osób od 17 do 42 roku życia, stwierdziła znaczne zaburzenia w cyklu tworzenia się melatoniny pod ich wpływem.

Ochotnicy na których prowadzono badania, korzystali wieczorem z typowych urządzeń komputerowych, emitujących duże ilości światła niebieskiego, które, poprzez specjalne komórki w oczach, powoduje pobudzenie organizmu, związane z porą dzienną. Spadał też drastycznie poziom melatoniny. Jednak po założeniu okularów "wycinających" niebieską część widma, poziom melatoniny rósł o 58 proc., niemożliwy do uzyskania przy użyciu najbardziej nawet wyrafinowanych suplementów. Według artykułu, opublikowanego w "Ophthalmic & Physiological Optics", badacze proponują dla młodszych osób korzystających z komputerów zmniejszenie czasu korzystania z nich i smatfonów bezpośrednio przed snem, zaś dla pracujących, którzy muszą już korzystać z komputerów niezależnie od pory dnia, zainstalowanie filtrów lub założenie okularów, zmniejszających ilość docierającej do oczu niebieskiej części widma.

Reklama

MM

Artykuł pochodzi z kategorii: Innowacje - Wiadomości

Więcej na temat:melatonina | komputery | Bezsenność | ekran

Zobacz również

  • Pierwsze eksperymenty genetyczne na zarodku ludzkim

    Jak poinformowało pismo Massachusetts Institute of Technology – “Technology Review”, naukowcy z Oregon Health and Science University (OHSU) w Portland, po raz pierwszy przeprowadzili eksperymenty... więcej